السيلينيوم

السيلينيوم

السيلينيوم

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول السيلينيوم وفق تقارير هارفارد الطبية. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره  لها في إطار بحثه عن نظام غذائي صحي و متزن

تاريخيًا، لعب السيلينيوم دورًا مهمًا في مجال الطب. تم اكتشاف السيلينيوم في عام 1817

تبين في وقت لاحق أن السيلينيوم له دور هام في صحة الإنسان. يعمل السيلينيوم كمضاد أكسدة قوي، و يساعد في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، و بالتالي يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي و الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و السرطان

تمت دراسة استخدام السيلينيوم في العديد من الحالات الطبية. على سبيل المثال، تم استخدام السيلينيوم في علاج بعض أمراض الغدة الدرقية مثل فرط النشاط الغدة الدرقية و داء هاشيموتو، حيث يلعب دورًا حاسمًا في وظيفة الغدة الدرقية و تنظيم مستويات الهرمونات الدرقية

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر السيلينيوم جزءًا أساسيًا من بعض المكملات الغذائية، حيث يلعب دورًا في دعم صحة البشرة و الشعر و الأظافر، و تعزيز وظائف الجهاز العصبي و العضلات

مع ذلك، يجب أخذ السيلينيوم بالجرعات الموصى بها، حيث يمكن أن يكون سامًا في كميات زائدة. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات تحتوي على السيلينيوم، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاص

ما هي الكميات المُوصى بها طبيا؟

جدول الكميات المُوصى بها طبيا

المصدر: منشورات هارفارد الطبية

Loading..........

The Data is Not Available

ما هي الكميات القصوى المُوصى بها طبيا؟

جدول الكميات القٌصوى المُوصى بها طبيا

المصدر: منشورات هارفارد الطبية

Loading..........

The Data is Not Available

ما هي وظائف السيلينيوم في جسم الإنسان؟

: للسيلينيوم العديد من الوظائف المهمة. و تشمل أهميته كما يلي

أين يمكن أن نحصل على السيلينيوم ؟

يمكن الحصول على السيلينيوم من مصادر غذائية مثل السمك، و الدواجن، و البقوليات، و المكسرات، و الحبوب الكاملة. و مع ذلك، ينبغي مراعاة أن تناول جرعات مفرطة من السيلينيوم يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة. لذا، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي مكملات السيلينيوم

يجب أن يتم استهلاك السيلينيوم بكميات معتدلة وفقًا للاحتياجات اليومية و تحت إستشارة المختصين في الأغذية

:مقالات ذات صلة

:مقالات أعجبت الزوار

كلمة أخيرة

في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم المعلومات و الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الفيتامينات و الأملاح المعدنية. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة