صحة – دراسة البيتين

صحة – دراسة البيتين

صحة - دراسة البيتين

صحة - دراسة البيتين

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة بعنوان: صحة – دراسة البيتين وفق تقارير هارفارد الطبية. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره  لها في إطار بحثه عن نظام غذائي صحي و متزن

البيتين مركب عضوي ذو أهمية بيولوجية في جسم الإنسان. و تعود أصول اسم البيتين إلى اللغة اليونانية “بيتيوس” و تعني “الصبي الصغير”، بسبب اكتشافه في صمامات الكلى للصغار

تم عزل البيتين من السمك و الخميرة في وقت لاحق، و اكتشف أنه يوجد بكميات كبيرة في الغذاء الذي يحتوي على بروتينات. يعتبر البيتين جزءًا من مجموعة المركبات المشتقة من أحماض أمينية، و هو يحتوي على ثلاثة مجموعات ميثيل، و هي المجموعات التي تعطيه النشاط الحيوي

ما هي الكميات المُوصى بها طبيا؟

جدول الكميات المُوصى بها طبيا

المصدر: منشورات هارفارد الطبية

Loading..........

The Data is Not Available

ما هي الكميات القصوى المُوصى بها طبيا؟

جدول الكميات القٌصوى المُوصى بها طبيا

المصدر: صحة - دراسة البيتين منشورات هارفارد الطبية

Loading..........

The Data is Not Available

لم تحدد الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب و لا هيئة سلامة الأغذية الأوروبي سقف أعلى كمية ما يُؤخذ من البيتين، حيث لا توجد بيانات بشرية عن الآثار الضارة الناجمة عن الجرعات العالية

ما هي وظائف البيتين في جسم الإنسان؟

: للفيتامين للبيتين العديد من الوظائف المهمة. و تشمل أهميته كما يلي

أين يمكن أن نحصل على البيتين؟

يوجد البيتين في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية. يمكن العثور على البيتين في اللحوم مثل الدجاج و اللحم الأحمر و الأسماك مثل السلمون و التونة. كما يوجد في البيض و الحليب و الألبان و الأرز البني و القمح الكامل و الفواكه و الخضروات الورقية مثل السبانخ و البروكلي

تحتوي بعض المصادر الغذائية على كميات أعلى من البيتين من غيرها، مثل الحبوب الكاملة و الكبد وا لكرنب البري و الكمأة البرية

يمكن أيضًا الحصول على البيتين من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على البيتين المنتج صناعيًا. و مع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لتحديد الجرعة المناسبة و الملاءمة لاحتياجاتك الصحية الفردية

منصاتنا التعليمية

زادي بريج موقع يافع و يحتوى على العديد من المقالات المتنوعة و المختلفة إذ تُغطي مقالاته جوانب عديدة من جوانب البشر من علوم و طبخ و تقاليد

في نفس الوقت يُوفر موقع زادي بريج ثلاثة منصات تعليمية إثنان منها مجانية, للإنتقال إلى منصة يوتوب التعليمية يرجى النقر على الرابط (هنا), تحتوى هذه القناة على منتجات مجانية, أغلبها فيديوهات لا  تُوفر فرصة المتابعة من طرف الأساتذة, كما نوفر أيضا اشرطة وثائقية هادفة على قناة يوتوب ثانية, للانتقال الى قناة الوثائقية الخاصة بموقع زادي بريج يرجى النقر (هنا), و اذا ما اردت الانتقال الى منصتنا التعليمية التي توفر دروس مختلفة بالعربية و الفرنسية و الإنجليزية يرجى النقر (هنا) , منصتنا التعليمية التي يُوفرها موقع زادي بريج منصة هادف, منتجاتها محترفة و اسعارها تنافسية جدا

:مقالات ذات صلة

:مقالات أعجبت الزوار

كلمة أخيرة

في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم المعلومات و الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الفيتامينات و الأملاح المعدنية. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة