ماذا تعرف عن فيتامين أ؟
مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول فيتامين آ وفق تقارير هارفارد الطبية. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره لها في إطار بحثه عن نظام غذائي صحي و متزن
فيتامين أ هو أشهر الفيتامينات و معروف أيضًا باسم الريتينول
يتم إستعمال مصطلح فيتامين أ في كثير من النشرات الطبية و التقارير العلمية؛ و يشمل هذا المصطلح كل من الريتينول، الريتينال، إسترات الريتينيل، و حمض الريتينويك و يشار إليه أيضًا تحت مصطلح فيتامين أ “المُشكل مسبقًا”، و يمكن بسهولة تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ حسب الحاجة
ما هي الكميات المُوصى بها طبيا؟
جدول الكميات المُوصى بها طبيا
المصدر: منشورات هارفارد الطبية
Loading..........
The Data is Not Available
ما هي الكميات القصوى المُوصى بها طبيا؟
جدول الكميات القٌصوى المُوصى بها طبيا
المصدر: منشورات هارفارد الطبية
Loading..........
The Data is Not Available
ما هي وظائف فيتامين أ في جسم الإنسان؟
: للفيتامين أ العديد من الوظائف المهمة. و تشمل أهميته كما يلي
ضروري للرؤية
قد يقلل الليكوبين من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
يحافظ على صحة الأنسجة و الجلد
يلعب دورًا مهمًا في نمو العظام و في جهاز المناعة
يبدو أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكاروتينات ألفا كاروتين و الليكوبين تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة
تعمل الكاروتينات كمضادات للأكسدة
الأطعمة الغنية بالكاروتينات اللوتين و الزياكسانثين قد تحمي من إعتام عدسة العين
:مقالات ذات صلة
:مقالات أعجبت الزوار
كلمة أخيرة
في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي تتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختيارك للأغذية في إطار بحثك عن نظام غذائي صحي و متزن. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة