ماهي الأملاح المعدنية الموجودة في اللوبياء البيضاء؟

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول اللوبياء البيضاء وفق مكتب الزراعة الأمريكي. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره لها في إطار بحثه لنظام غذائي صحي و متزن
الأملاح المعدنية الموجودة في اللوبياء البيضاء
جدول تفصيلي للأملاح المعدنية
المصدر: مكتب الزراعة الأمريكي
Loading..........
The Data is Not Available
سيد الأملاح المعدنية في اللوبياء البيضاء و بدون منازع هو البوتاسيوم, إذ نجده يتوفر بنسبة عالية جدا تصل إلى 1795 مليغرام في كل 100 غرام من اللوبياء البيضاء, يأتي في المرتبة الثانية في قائمة الأملاح المعدنية الفسفور بكمية عالية أيضا تصل إلى 301 مليغرام في كل 100 غرام, ثم يتحصل الكالسيوم على المرتبة الثالثة و هذا بكمية عالية كذلك تصل إلى 240 مليغرام, ثم يأتي في المرتبة الرابعة المغنزيوم بكمية تصل إلى 190 مليغرام, ثم الحديد في المرتبة الخامسة بكمية تصل إلى 10.44 مليغرام, ثم في المرتبة السادسة الزنك بـ 3.67 مليغرام ثم المنغنيز بكمية تصل إلى 1.8 مليغرام في كل 100 غرام
يتواجد النحاس و الصوديوم و السيلينيوم بكميات قليلة جدا في اللوبياء البيضاء و هي كما يلي: النحاس 0.90 مليغرام, الصوديوم 0.16 مليغرام, السيلينيوم 0.128 مليغرامو النحاس 0.3 مليغرام
ينعدم تواجد الفلوريد في اللوبياء البيضاء
:مقالات ذات صلة
:مقالات أعجبت الزوار
كلمة أخيرة
في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي تتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختيارك للأغذية في إطار بحثك عن نظام غذائي صحي و متزن. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة