ماهي الأملاح المعدنية الموجودة في اللوبياء الحمراء؟

ماهي الأملاح المعدنية الموجودة في اللوبياء الحمراء؟

ماهي الأملاح المعدنية الموجودة في اللوبياء الحمراء؟

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول اللوبياء الحمراء وفق مكتب الزراعة الأمريكي. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره  لها في إطار بحثه لنظام غذائي صحي و متزن

الأملاح المعدنية الموجودة في اللوبياء الحمراء

جدول تفصيلي للأملاح المعدنية

المصدر: مكتب الزراعة الأمريكي

Loading..........

The Data is Not Available

سيد الأملاح المعدنية في اللوبياء الحمراء و بدون منازع هو البوتاسيوم, إذ نجده يتوفر بنسبة عالية جدا تصل إلى 1359 مليغرام في كل 100 غرام من اللوبياء الحمراء, يأتي في المرتبة الثانية في قائمة الأملاح المعدنية الفسفور بكمية عالية أيضا تصل إلى 406 مليغرام في كل 100 غرام,  ثم يتحصل المغنزيوم على المرتبة الثالثة  و هذا بكمية عالية كذلك تصل إلى 138  مليغرام, ثم يأتي في المرتبة الرابعة الكالسيوم بكمية تصل إلى 83 مليغرامات, ثم الحديد في المرتبة الخامسة بكمية تصل إلى 6.69 مليغرامات, ثم في المرتبة السادسة الزنك بـ 2.79 مليغرامات, المرتبة السابعة: الفلوريد 2.2 مليغرامات, المرتبة الثامنة: تعود للمنغنيز: 1.11

يتواجد  النحاس و السلينيوم و الصوديوم بكميات قليلة جدا في اللوبياء الحمراء و هي كما يلي: النحاس 0.7 ميليغرامات, السيلينيوم 0.3 ميليغرامات, الصوديوم 0.12 ميليغرامات

:مقالات ذات صلة

:مقالات أعجبت الزوار

كلمة أخيرة

في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي تتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختيارك  للأغذية في إطار بحثك عن نظام غذائي صحي و متزن. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة