ماهي الفيتامينات الموجودة في البسباس؟

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول البسباس وفق مكتب الزراعة الأمريكي. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره لها في إطار بحثه لنظام غذائي صحي و متزن
يجدر التنويه إلى أنه يعود أصل نبات البسباس إلى شمال إفرقيا, و لقد تم ذكره في كتب القدماء على أن منبته الأصلي يعود لتلك المنطقة, ثم تم نشره فيما بعد في المناطق التي يُعتبر مناخها مُعتدل و شبيه بمناخ دول شمال أفريقيا
الفيتامينات الموجودة في البسباس
جدول تفصيلي للفيتامينات
المصدر: مكتب الزراعة الأمريكي
Loading..........
The Data is Not Available
عندما نتحدث عن قائمة الفيتامينات الموجودة في البسباس فإن فيتامين س هو سيد الفيتامينات إذ أنه يصل إلى 12 مليغرام في كل 100 غرام ثم يأتي في الدرجة الثانية النياسين إذ نجد ما يقارب 0.64 مليغرام منه في كل 100 غرام منها, بينما تعود المرتبة الثالثة و الرابعة ترتيبا لكل من حمض البانتوثينيك بكمية تصل إلى 0.23 ميليغرام و فيتامين أ بكمية تصل إلى 0.134
يتوفر فيتامين بـ 6 بكمية جد ضئيلة أي 0.05 ميليغرام, أما الريبوفلافين بـ: 0.03 ميليغرامات, حمض الفولات أو كما يسمى أيضا بفيتامين بـ 9 بكمية ضئيلة هو الآخر أي 0.027 مليغرام, الثيامين 0.01 مليغرام
أما بخصوص فيتامين بـ 12 و فيتامين د و فيتامين هـ و فيتامين ك و البيتايين و إجمالي الكولين فإن توفرهما في البسباس منعدما و هذا وفقا للأبحاث العلمية التي يقوم بها مكتب الزراعة الأمريكي
:مقالات ذات صلة
:مقالات أعجبت الزوار
كلمة أخيرة
في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي تتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختيارك للأغذية في إطار بحثك عن نظام غذائي صحي و متزن. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة