ماهي الفيتامينات الموجودة في الجلبانة؟

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول الجلبانة وفق مكتب الزراعة الأمريكي. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره لها في إطار بحثه لنظام غذائي صحي و متزن
الفيتامينات الموجودة في الجلبانة
جدول تفصيلي للفيتامينات
المصدر: مكتب الزراعة الأمريكي
Loading..........
The Data is Not Available
عندما نتحدث عن قائمة الفيتامينات الموجودة في الجلبانة فإن فيتامين س هو سيد الفيتامينات إذ أنه يصل إلى 40 مليغرام في كل 100 غرام ثم يأتي في الدرجة الثانية إجمالي الكولين إذ نجد ما يقارب 28.4 مليغرام منه في كل 100 غرام منها, بينما تعود المرتبة الثالثة و الرابعة ترتيبا لكل من النياسين بكمية تصل إلى 2.09 ميليغرام و فيتامين أ بكمية تصل إلى 0.765, أما المرتبة الخامسة فتعود إلى حمض الفولات أو كما يسمى أيضا بفيتامين بـ 9 بكمية ضئيلة تصل إلى 0.65 مليغرام في كل 100 غرام
يتوفر الثيامين بكمية جد ضئيلة أي 0.27 مليغرام, أما حمض البانتوثينيك بـ: 0.6 مليغرام, فيتامين ك: 0.24, البيتايين: 0.2, فيتامين بـ 6: 0.17, فيتامين هـ: 0.13, الريبوفلافين: 0.13, حمض البانتوثينيك: 0.1 مليغرام في كل 100 غرام
أما بخصوص فيتامين بـ 12 و فيتامين د فإن توفرهما في الجلبانة منعدم و هذا وفقا للأبحاث العلمية التي يقوم بها مكتب الزراعة الأمريكي
:مقالات ذات صلة
:مقالات أعجبت الزوار
كلمة أخيرة
في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي تتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختيارك للأغذية في إطار بحثك عن نظام غذائي صحي و متزن. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة