ماهي القيم الغذائية الموجودة في الأرز؟
مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية و دقيقة حول الأرز (الأبيض القصير) وفق مكتب الزراعة الأمريكي. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره لها في إطار بحثه لنظام غذائي صحي و متزن
القيم الغذائية الموجودة في الأرز
جدول عام للقيم الغذائية العامة
المصدر: مكتب الزراعة الأمريكي
Loading..........
The Data is Not Available
كما هو مبين جليا في الجدول أعلاه فإن كمية السعرات الحرارية تأخذ الحيز الأكبر من الأرز إذ تصل إلى 358 سعرة حرارية في كل 100 غرام من الأرز بينما يصل إجمالي الكربوهيدرات فيها إلى 79 غرام في كل 100 غرام, أما الماء 13 غرام, البروتينات : 6.5 غرام, إجمالي الدهون 0.52, الصوديوم 0.1 مليغرام في كل 100 غرام
أما بخصوص كمية الكوليسترول فهي منعدمة في الأرز
:مقالات ذات صلة
:مقالات أعجبت الزوار
كلمة أخيرة
في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي تتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختيارك للأغذية في إطار بحثك عن نظام غذائي صحي و متزن. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة