صحة – دراسة الصوديوم

صحة – دراسة الصوديوم

صحة - دراسة الصوديوم

صحة - دراسة الصوديوم

مرحبا بكم في قسم الصحة. نقدم لكم في هذه المقالة إحصائيات علمية بعنوان: صحةدراسة الصوديوم  وفق تقارير هارفارد الطبية. تساعد الإحصائات الموجودة في هذا المقال الباحث العربي في تكوين فكرة عامة حول الأغذية التي يتناولها يوميا من أجل تسهيل عملية إختياره  لها في إطار بحثه عن نظام غذائي صحي و متزن

الصوديوم عنصر كيميائي ينتمي إلى مجموعة المعادن القلوية في الجدول الدوري، تم اكتشاف الصوديوم في القرن الثامن عشر

بعد اكتشافه، بدأ استخدام الصوديوم في العديد من التطبيقات. و كان أحد أهم الاستخدامات هو إنتاج الصودا الكاوية (هيدروكسيد الصوديوم)، و التي استخدمت في عمليات التصنيع و تنظيف المواد الكيميائية. كما استُخدِمَ الصوديوم في إنتاج الصابون و المنظفات، حيث يعمل على تحسين القدرة على تنظيف و تفاعل الدهون و الزيوت

و مع مرور الوقت، تم استخدام الصوديوم في العديد من الصناعات، بما في ذلك صناعة الزجاج، و البتروكيماويات، و المعادن، و الصناعات الكيميائية العامة. يُعَتَبَرُ الصوديوم أيضًا عنصرًا أساسيًا في الجسم البشري، حيث يلعب دورًا هامًا في توازن السوائل و وظيفة الأعصاب و العضلات

ما هي الكميات المُوصى بها طبيا؟

كمية المليغرامات يوميا

الفئات العمرية

2300

الذكور البالغين

2300

الإناث البالغة

جدول الكميات المُوصى بها طبيا // المصدر: منشورات هارفارد الطبية

ما هي الكميات القصوى المُوصى بها طبيا؟

كمية الميكروغرامات يوميا

الفئات العمرية

غير متوفر

البالغين من الذكور و الإناث

جدول الكميات المُوصى بها طبيا // المصدر: منشورات هارفارد الطبية

لم تحدد الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب و لا هيئة سلامة الأغذية الأوروبي سقف أعلى كمية ما يُؤخذ من الصوديوم، حيث لا توجد بيانات بشرية عن الآثار الضارة الناجمة عن الجرعات العالية

ما هي وظائف الصوديوم في جسم الإنسان؟

: للصوديوم العديد من الوظائف المهمة. و تشمل أهميته كما يلي

أين يمكن أن نحصل على الصوديوم؟

على الرغم من أن الصوديوم له فوائد في الجسم، يجب تناوله بكميات معتدلة وفقًا للإرشادات الغذائية، حيث يمكن أن يكون استهلاك الصوديوم الزائد مرتبطًا بمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم

مع ذلك، يجب أخذ الصوديوم بمقدار معتدل وفقًا للاحتياجات اليومية

منصاتنا التعليمية

:مقالات ذات صلة

زادي بريج موقع يافع و يحتوى على العديد من المقالات المتنوعة و المختلفة إذ تُغطي مقالاته جوانب عديدة من جوانب البشر من علوم و طبخ و تقاليد

في نفس الوقت يُوفر موقع زادي بريج ثلاثة منصات تعليمية إثنان منها مجانية, للإنتقال إلى منصة يوتوب التعليمية يرجى النقر على الرابط (هنا), تحتوى هذه القناة على منتجات مجانية, أغلبها فيديوهات لا  تُوفر فرصة المتابعة من طرف الأساتذة, كما نوفر أيضا اشرطة وثائقية هادفة على قناة يوتوب ثانية, للانتقال الى قناة الوثائقية الخاصة بموقع زادي بريج يرجى النقر (هنا), و اذا ما اردت الانتقال الى منصتنا التعليمية التي توفر دروس مختلفة بالعربية و الفرنسية و الإنجليزية يرجى النقر (هنا) , منصتنا التعليمية التي يُوفرها موقع زادي بريج منصة هادف, منتجاتها محترفة و اسعارها تنافسية جدا

:مقالات أعجبت الزوار

كلمة أخيرة

في الأخير نتمنى أن يكون قد ساعدتكم المعلومات و الإحصائيات الموجودة في هذا المقال في تكوين فكرة عامة حول الفيتامينات و الأملاح المعدنية. لمزيد من المقالات في عالم الصحة خاصة و العلوم عامة يُرجى زيارة الرئيسية التي تحتوي على المزيد من المقالات المتنوعة